アレクサンダーテクニーク　レッスンのご案内

私たちは、生まれたとき完璧でした。
赤ちゃんや小さな子どもを見ればわかります。誰にも教わらずに動き、立ち、世界に向かっていきます。
空気、重力、空——私たちを取り巻く自然は、生まれた瞬間からずっと手を差し伸べてくれています。
でも、目に見えないから、私たちはそのサポートを忘れてしまいます。

忘れた私たちは、自分の力だけでなんとかしようとします。
何かをしようとするとき。人の前に立つとき。誰かと一緒にいようとするとき。
楽器を弾くとき、声を出すとき、走るとき——いつも、少し余分な力が入っています。

アレクサンダーテクニークは、その「忘れたもの」を思い出すワークです。
自分を変えるのではなく、自分がもともと持っているものに出会い直す。
何かを足すのではなく、余分なものをやめていく。

レッスンでは、講師が手で軽く触れながら、
あなたのからだと一緒にいます。
直そうとしたり、正しい姿勢に持っていくのではなく、あなたがそのまま楽にいられる場を作ります。
その中で、からだがふっと楽になったり、呼吸が深くなったり、自分が広くなったような感覚が起こります。

レッスンが終わると「何をされたんだろう？」と思うかもしれません。
何も「された」のではなく、もともとあったものが戻ってきただけです。

アレクサンダーテクニークの始まり

こんな方におすすめです

• 体の不調を抱えている方（肩こり、腰痛、偏頭痛、外反母趾、吃音など）
• 緊張しやすい、疲れやすい、人前で声が出にくい方
• 楽器演奏、歌、ダンス、バレエ、演劇、絵画など、表現をされる方
• スポーツをされる方（イップスでお悩みの方も）
• セラピスト、マッサージ師、整体師、教師など、人に触れる仕事をされている方
• 本を読んだけどよくわからなかった方、他の先生のレッスンがピンとこなかった方

海外では音楽大学や演劇学校の必須科目になっていることも多く、国によっては腰痛治療・予防に保険が適用されています。

レッスンを受けた著名人

音楽家：スティング、ポール・マッカートニー、ユーディ・メニューイン
俳優：パトリック・スチュワート、キアヌ・リーブス
思想家・作家：ジョン・デューイ、オルダス・ハクスリー、ジョージ・バーナード・ショウ
ノーベル賞受賞者：ニコラス・ティンバーゲン（医学・生理学賞）

料金

出張レッスン、ワークショップもご相談ください。

（2日前と前日までのキャンセルはレッスン料の50％を、当日キャンセルは100%を頂戴します）

推薦文